Загальні рекомендації щодо збереження здоров'я

1. Перед сном провітрюй кімнату.
2. Не економ час за рахунок сну.
3. Прокинувшись, відчини кватирку і провітри кімнату.
4. Щоранку виконуй фізичні вправи.
5. Щоранку і щовечора чисти зуби, умивайся з милом, увечері мий ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість — роби холодні обтирання.
6. Улітку, по можливості, ходи босоніж.
7. Поснідай і лише після цього йди до школи.
8. У школі перед уроками провітрюй класну кім­нату.
9. Під час читання і письма сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита. Використовуй підставку.
10. Періодично мийся в лазні чи вдома. Обов'язково коротко стрижи нігті.
11. Мий руки після вбиральні та перед вживан­ням їжі.
12. У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг, взуття.
13. Готуй уроки після провітрювання кімнати або з відчиненою кватиркою.
14. Не читай у ліжку. Під час приготування уро­ків кожні 35 хвилин роби перерву.
15. Щодня ходи пішки. Бажано робити прогулян­ки серед природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі).
16. Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковзанах, лижах та взагалі активний відпочинок наснажують здоров'ям.
17. Жодного дня без фізичної праці! У праці — довголіття людини.
18. Перед сном не забудь почистити одяг та взут­тя, приготуй зошити і книги, прогуляйся на свіжому повітрі, прийми водні процедури.